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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	134	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	132	00:10:40	2,00 km
3	0,43 km	2:19	5:20	108	00:12:59	2,43 km
4	1,00 km	4:27	4:27	151	00:17:26	3,43 km
5	0,36 km	1:38	4:34	155	00:19:03	3,79 km
6	0,36 km	2:00	5:34	147	00:21:04	4,15 km
7	1,00 km	4:31	4:31	151	00:25:35	5,15 km
8	0,35 km	1:32	4:21	156	00:27:07	5,50 km
9	0,26 km	1:31	5:54	133	00:28:38	5,76 km
10	1,00 km	4:26	4:26	153	00:33:03	6,76 km
11	0,61 km	3:01	4:55	156	00:36:05	7,37 km
12	0,09 km	0:32	5:53	141	00:36:37	7,47 km
13	1,00 km	4:29	4:29	154	00:41:06	8,47 km
14	0,36 km	1:36	4:24	158	00:42:42	8,83 km
15	0,27 km	1:32	5:36	154	00:44:14	9,10 km
16	1,00 km	4:24	4:24	157	00:48:38	10,10 km
17	0,38 km	1:44	4:33	161	00:50:22	10,49 km
18	0,28 km	1:37	5:48	154	00:51:59	10,76 km
19	1,00 km	5:20	5:20	145	00:57:19	11,76 km
20	1,00 km	5:27	5:27	146	01:02:47	12,76 km
21	1,00 km	5:25	5:25	145	01:08:11	13,76 km
22	0,91 km	4:57	5:27	143	01:13:09	14,67 km

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