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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	135	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	136	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	140	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	141	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	142	00:27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	147	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	148	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	152	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	151	00:49:08	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	152	00:54:24	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:33	152	00:54:26	10,01 km

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