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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	134	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	150	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	145	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	143	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	132	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	151	00:27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	158	00:31:54	7,00 km
8	1,00 km	3:41	3:41	162	00:35:35	8,00 km
9	0,30 km	1:14	4:05	150	00:36:49	8,30 km

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