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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	145	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	147	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	144	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	149	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	145	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	147	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	151	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	152	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	149	00:50:36	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	146	00:55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	145	01:00:38	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	147	01:05:43	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	147	01:10:55	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	142	01:15:54	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	145	01:21:03	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	149	01:26:13	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	147	01:31:34	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	143	01:36:34	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	148	01:41:35	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	150	01:46:36	21,00 km
22	1,00 km	4:19	4:19	161	01:50:55	22,00 km
23	1,00 km	4:18	4:18	164	01:55:13	23,00 km
24	1,00 km	4:17	4:17	164	01:59:30	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	160	02:04:39	25,00 km
26	1,00 km	5:04	5:04	156	02:09:43	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	158	02:14:41	27,00 km
28	1,00 km	5:10	5:10	160	02:19:51	28,00 km
29	0,23 km	1:07	4:50	160	02:20:58	28,23 km

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