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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	97	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	106	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	142	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	154	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	150	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	153	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	152	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	152	00:41:42	8,00 km
9	0,01 km	0:02	4:23	151	00:41:44	8,01 km

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