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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	130	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	147	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	138	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	137	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	133	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	135	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	134	00:37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	137	00:43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	137	00:49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	137	00:54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	135	01:00:33	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	133	01:06:00	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	140	01:11:46	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	134	01:17:17	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	133	01:22:43	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	137	01:28:11	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	138	01:33:39	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	137	01:39:06	18,00 km
19	0,13 km	0:41	5:15	143	01:39:48	18,13 km

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