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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	119	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	132	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	138	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	140	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	140	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	144	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	145	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	146	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	153	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	151	00:51:09	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	146	00:55:55	11,00 km
12	0,27 km	1:23	5:07	146	00:57:18	11,27 km

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