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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	141	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	158	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	162	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	144	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	153	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	145	00:27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	148	00:31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	151	00:36:17	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	155	00:40:42	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	141	00:44:57	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:58	148	00:45:01	10,02 km

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