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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	132	00:06:28	1,00 km
2	0,56 km	3:32	6:16	141	00:10:00	1,56 km
3	1,00 km	5:34	5:34	148	00:15:34	2,56 km
4	0,82 km	4:26	5:23	151	00:20:00	3,39 km
5	0,46 km	3:00	6:36	147	00:23:00	3,84 km
6	1,00 km	5:27	5:27	146	00:28:27	4,84 km
7	0,85 km	4:33	5:21	148	00:33:00	5,69 km
8	0,45 km	3:00	6:39	145	00:36:00	6,14 km
9	1,00 km	5:35	5:35	155	00:41:35	7,14 km
10	0,83 km	4:25	5:20	160	00:46:00	7,97 km
11	0,44 km	3:00	6:53	150	00:49:00	8,41 km
12	1,00 km	5:29	5:29	149	00:54:29	9,41 km
13	0,81 km	4:31	5:34	154	00:59:00	10,22 km
14	1,00 km	5:47	5:47	153	01:04:47	11,22 km
15	0,79 km	4:13	5:19	161	01:09:00	12,01 km
16	1,00 km	5:59	5:59	158	01:14:59	13,01 km
17	1,00 km	6:33	6:33	149	01:21:31	14,01 km
18	1,00 km	6:32	6:32	154	01:28:04	15,01 km
19	0,05 km	0:18	6:01	153	01:28:22	15,06 km

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