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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	118	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	128	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	133	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	129	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	143	00:22:49	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	133	00:27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	131	00:31:47	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	132	00:36:25	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	132	00:40:58	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	134	00:45:32	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	132	00:50:02	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	134	00:54:46	12,00 km
13	0,33 km	1:29	4:25	131	00:56:15	12,33 km

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