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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	130	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	134	00:12:41	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	151	00:19:16	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	154	00:25:45	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	152	00:31:47	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	148	00:38:22	6,00 km
7	1,00 km	7:06	7:06	161	00:45:28	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	158	00:51:44	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	160	00:58:10	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	151	01:04:42	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	150	01:11:00	11,00 km
12	0,22 km	1:21	6:02	146	01:12:21	11,22 km

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