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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	95	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	121	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	137	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	125	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	137	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	137	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	136	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	132	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	133	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	139	00:50:48	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	123	00:55:02	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	133	00:59:50	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	134	01:05:07	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	137	01:10:23	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	121	01:15:05	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	127	01:19:53	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	132	01:25:26	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	135	01:30:02	18,00 km
19	0,13 km	0:31	4:04	135	01:30:32	18,13 km

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