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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	112	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	138	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	127	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	131	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	134	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	133	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	136	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	143	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	8:43	8:43	123	00:47:48	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	134	00:52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	142	00:58:03	11,00 km
12	0,26 km	1:19	5:00	144	00:59:21	11,26 km

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