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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	100	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	119	00:08:33	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	122	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	128	00:16:45	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	140	00:21:46	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	125	00:25:49	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	130	00:30:11	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	129	00:34:27	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	132	00:38:21	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	142	00:43:29	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	128	00:47:34	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	136	00:51:55	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	132	00:56:07	13,00 km
14	1,00 km	3:42	3:42	134	00:59:49	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	146	01:04:49	15,00 km
16	0,05 km	0:09	3:08	127	01:04:58	15,05 km

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