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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	126	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	144	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	149	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	154	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	155	00:22:38	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	159	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	157	00:31:26	7,00 km
8	0,15 km	0:44	4:53	162	00:32:10	7,15 km

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