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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	144	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	149	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	146	00:18:03	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	133	00:24:45	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	141	00:31:09	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	142	00:37:36	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	145	00:43:51	7,00 km
8	0,69 km	4:35	6:37	145	00:48:26	7,69 km

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