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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	117	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	123	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	125	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	127	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	139	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	140	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	122	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	134	00:40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	132	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	142	00:51:51	10,00 km
11	0,36 km	2:02	5:37	150	00:53:54	10,36 km

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