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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	118	00:05:15	1,00 km
2	0,53 km	4:45	8:57	120	00:10:00	1,53 km
3	1,00 km	3:53	3:53	154	00:13:53	2,53 km
4	0,03 km	0:07	3:50	169	00:14:00	2,56 km
5	0,28 km	2:00	7:02	153	00:16:00	2,84 km
6	0,99 km	4:00	4:01	168	00:20:00	3,84 km
7	0,25 km	2:00	7:51	158	00:22:00	4,09 km
8	0,98 km	4:00	4:06	171	00:26:00	5,07 km
9	0,26 km	2:00	7:41	161	00:28:00	5,33 km
10	0,97 km	4:00	4:08	172	00:32:00	6,30 km
11	1,00 km	6:49	6:49	154	00:38:49	7,30 km
12	0,46 km	3:11	6:53	158	00:42:00	7,76 km
13	0,01 km	0:08	17:01	140	00:42:08	7,77 km

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