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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	154	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	183	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	177	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	168	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	167	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	173	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	169	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	173	00:37:34	8,00 km
9	0,10 km	0:26	4:35	164	00:38:00	8,10 km

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