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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	107	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	125	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	135	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	140	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	140	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	143	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	150	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	147	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	155	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	146	00:49:03	10,00 km
11	0,25 km	1:15	5:01	140	00:50:19	10,25 km

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