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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	129	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	141	00:13:10	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	151	00:19:09	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	154	00:24:49	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	145	00:30:32	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	149	00:36:12	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	153	00:41:59	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	158	00:47:35	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	162	00:53:28	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	159	00:59:10	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	154	01:04:49	11,00 km
12	0,30 km	1:40	5:34	153	01:06:30	11,30 km

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