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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	127	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	148	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	151	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	146	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	150	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	149	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	147	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	145	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	150	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	149	00:50:48	10,00 km
11	0,46 km	1:45	3:46	138	00:52:33	10,46 km

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