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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	143	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	149	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	152	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	157	00:17:54	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	157	00:22:12	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	156	00:26:21	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	144	00:30:43	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	157	00:34:57	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	152	00:39:06	9,00 km
10	0,23 km	0:56	4:05	157	00:40:02	9,23 km

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