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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,68 km	3:30	5:10	116	00:03:30	0,68 km
2	1,00 km	3:46	3:46	147	00:07:17	1,68 km
3	0,19 km	1:31	8:09	126	00:08:47	1,87 km
4	1,00 km	3:47	3:47	151	00:12:34	2,87 km
5	0,20 km	1:31	7:31	128	00:14:05	3,07 km
6	1,00 km	3:47	3:47	152	00:17:52	4,07 km
7	0,21 km	1:33	7:32	131	00:19:25	4,27 km
8	1,00 km	3:46	3:46	159	00:23:11	5,27 km
9	0,21 km	1:33	7:19	134	00:24:44	5,48 km
10	1,00 km	3:45	3:45	159	00:28:28	6,48 km
11	0,16 km	1:29	9:04	136	00:29:58	6,65 km
12	1,00 km	3:45	3:45	159	00:33:43	7,65 km
13	0,22 km	1:35	7:17	143	00:35:18	7,87 km
14	1,00 km	3:42	3:42	161	00:39:00	8,87 km
15	0,20 km	1:32	7:49	141	00:40:32	9,06 km
16	1,00 km	3:43	3:43	162	00:44:15	10,06 km
17	0,21 km	1:32	7:25	149	00:45:47	10,27 km
18	1,00 km	3:42	3:42	165	00:49:29	11,27 km
19	0,22 km	1:37	7:18	149	00:51:06	11,49 km
20	1,00 km	3:42	3:42	164	00:54:48	12,49 km
21	0,25 km	1:47	7:17	147	00:56:35	12,74 km
22	3,40 km	17:20	5:05	140	01:13:55	16,14 km

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