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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	126	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	133	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	132	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	128	00:24:23	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	131	00:30:59	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	132	00:37:15	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	132	00:43:42	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	135	00:49:23	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	137	00:55:12	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	140	01:00:35	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	150	01:05:50	11,00 km
12	0,55 km	3:10	5:46	149	01:09:00	11,55 km

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