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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	125	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	136	00:08:14	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	131	00:12:39	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	127	00:17:24	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	131	00:22:00	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	135	00:25:51	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	137	00:30:07	7,00 km
8	0,62 km	2:40	4:19	137	00:32:46	7,62 km

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