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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,23 km	1:00	4:17	140	00:01:00	0,23 km
2	0,01 km	0:30	37:42	158	00:01:30	0,25 km
3	0,24 km	1:00	4:08	175	00:02:30	0,49 km
4	0,02 km	0:30	21:03	180	00:03:00	0,51 km
5	0,24 km	1:00	4:10	176	00:04:00	0,75 km
6	0,01 km	0:30	39:22	184	00:04:30	0,77 km
7	0,22 km	1:00	4:31	183	00:05:30	0,99 km
8	0,03 km	0:30	14:33	184	00:06:00	1,02 km
9	0,23 km	1:00	4:15	177	00:07:00	1,26 km
10	0,03 km	0:30	19:01	184	00:07:30	1,28 km
11	0,23 km	1:00	4:22	178	00:08:30	1,51 km
12	0,02 km	0:15	11:42	184	00:08:45	1,53 km

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