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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:01	0	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:07	171	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:04	173	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:02	172	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	171	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:00	169	00:30:13	6,00 km
7	0,99 km	5:10	5:14	169	00:35:23	6,99 km
8	1,01 km	5:27	5:24	169	00:40:50	8,00 km
9	1,01 km	5:06	5:05	169	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:03	169	00:50:58	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:12	169	00:56:09	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	170	01:01:20	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	170	01:06:32	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:18	169	01:11:52	14,00 km
15	0,99 km	5:10	5:12	169	01:17:01	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:56	169	01:21:58	16,00 km
17	0,03 km	0:07	4:34	170	01:22:05	16,02 km

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