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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	136	00:06:10	1,00 km
2	0,63 km	3:50	6:04	138	00:10:00	1,63 km
3	1,00 km	5:23	5:23	148	00:15:23	2,63 km
4	0,85 km	4:37	5:24	153	00:20:00	3,48 km
5	0,46 km	3:00	6:32	144	00:23:00	3,94 km
6	1,00 km	5:26	5:26	154	00:28:26	4,94 km
7	0,84 km	4:34	5:28	155	00:33:00	5,78 km
8	0,45 km	3:00	6:41	151	00:36:00	6,23 km
9	1,00 km	5:25	5:25	154	00:41:25	7,23 km
10	0,83 km	4:35	5:32	160	00:46:00	8,05 km
11	0,44 km	3:00	6:49	146	00:49:00	8,49 km
12	1,00 km	5:25	5:25	154	00:54:25	9,49 km
13	0,87 km	4:35	5:18	158	00:59:00	10,36 km
14	1,00 km	6:45	6:45	155	01:05:45	11,36 km
15	0,55 km	3:15	5:51	156	01:09:00	11,91 km
16	0,03 km	0:11	5:20	153	01:09:11	11,95 km

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