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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	137	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	145	00:10:15	2,00 km
3	0,20 km	2:25	12:14	135	00:12:39	2,20 km
4	1,00 km	3:57	3:57	163	00:16:36	3,20 km
5	0,01 km	0:03	4:15	171	00:16:39	3,21 km
6	0,50 km	3:00	6:03	148	00:19:39	3,70 km
7	1,00 km	4:00	4:01	168	00:23:39	4,70 km
8	0,47 km	3:00	6:22	151	00:26:39	5,17 km
9	1,00 km	3:57	3:57	170	00:30:37	6,17 km
10	0,01 km	0:03	3:57	175	00:30:39	6,18 km
11	0,42 km	3:00	7:12	151	00:33:39	6,60 km
12	1,00 km	4:00	4:00	170	00:37:39	7,60 km
13	0,46 km	3:00	6:31	154	00:40:39	8,06 km
14	1,00 km	6:23	6:23	146	00:47:02	9,06 km
15	0,45 km	21:30	47:46	124	01:08:32	9,51 km
16	0,00 km	0:10	01:24:10	118	01:08:43	9,51 km

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