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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	133	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	143	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	143	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	144	00:23:40	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	146	00:29:31	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	144	00:35:21	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	145	00:41:04	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	143	00:46:50	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	141	00:52:29	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	140	00:58:14	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	143	01:04:13	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	142	01:09:47	12,00 km
13	0,34 km	1:47	5:18	153	01:11:33	12,34 km

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