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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	131	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	143	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	154	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	156	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	157	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	158	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	158	00:32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	165	00:36:43	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	161	00:41:16	9,00 km
10	0,85 km	3:47	4:28	154	00:45:03	9,85 km

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