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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,15 km	1:30	10:08	78	00:01:30	0,15 km
2	0,50 km	2:57	5:53	117	00:04:27	0,65 km
3	0,01 km	0:03	6:39	128	00:04:30	0,66 km
4	0,10 km	1:00	9:45	124	00:05:30	0,76 km
5	0,50 km	2:57	5:54	125	00:08:27	1,26 km
6	0,01 km	0:03	5:45	132	00:08:30	1,27 km
7	0,10 km	1:00	9:37	124	00:09:30	1,37 km
8	0,50 km	2:42	5:23	121	00:12:12	1,87 km
9	0,06 km	0:18	4:57	126	00:12:30	1,93 km
10	0,11 km	1:00	9:14	113	00:13:30	2,04 km
11	0,50 km	2:38	5:17	110	00:16:08	2,54 km
12	0,07 km	0:22	5:26	128	00:16:30	2,61 km
13	0,11 km	1:00	9:30	122	00:17:30	2,71 km
14	0,50 km	2:45	5:29	121	00:20:15	3,21 km
15	0,04 km	0:15	6:02	128	00:20:30	3,26 km
16	0,11 km	1:00	9:21	118	00:21:30	3,36 km
17	0,18 km	1:00	5:25	110	00:22:30	3,55 km
18	0,50 km	3:12	6:24	123	00:25:42	4,05 km
19	0,26 km	1:36	6:05	129	00:27:18	4,31 km

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