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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,65 km	4:00	6:09	144	00:04:00	0,65 km
2	1,00 km	5:28	5:28	158	00:09:28	1,65 km
3	0,10 km	0:32	5:18	163	00:10:00	1,75 km
4	0,28 km	2:00	7:08	152	00:12:00	2,03 km
5	1,00 km	5:26	5:26	161	00:17:26	3,03 km
6	0,10 km	0:34	5:30	163	00:18:00	3,14 km
7	0,29 km	2:00	6:59	149	00:20:00	3,42 km
8	1,00 km	5:27	5:27	161	00:25:27	4,42 km
9	0,11 km	0:33	5:09	163	00:26:00	4,53 km
10	0,29 km	2:00	6:55	148	00:28:00	4,82 km
11	1,00 km	5:17	5:17	160	00:33:18	5,82 km
12	0,14 km	0:43	4:56	164	00:34:00	5,96 km
13	1,00 km	6:51	6:51	149	00:40:51	6,96 km
14	1,00 km	7:03	7:03	143	00:47:54	7,96 km
15	0,04 km	0:23	9:09	151	00:48:18	8,01 km
16	0,00 km	0:02	6:33	153	00:48:20	8,01 km

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