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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	144	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	154	00:13:13	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	153	00:19:52	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	158	00:26:16	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	160	00:32:17	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	161	00:38:10	6,00 km
7	1,00 km	7:14	7:14	149	00:45:24	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	162	00:51:50	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	161	00:58:17	9,00 km
10	1,00 km	7:25	7:25	158	01:05:42	10,00 km
11	1,00 km	6:49	6:49	157	01:12:31	11,00 km
12	1,00 km	7:11	7:11	158	01:19:42	12,00 km
13	1,00 km	6:53	6:53	159	01:26:34	13,00 km
14	1,00 km	6:44	6:44	158	01:33:18	14,00 km
15	1,00 km	6:33	6:33	156	01:39:51	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	158	01:46:04	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	159	01:52:19	17,00 km
18	1,00 km	6:49	6:49	159	01:59:07	18,00 km
19	1,00 km	6:57	6:57	158	02:06:04	19,00 km
20	0,92 km	7:08	7:44	158	02:13:12	19,92 km

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