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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	120	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	127	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	127	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	129	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	137	00:28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	131	00:33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	126	00:39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	131	00:44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	130	00:49:58	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	133	00:55:35	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	132	01:01:06	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	129	01:06:32	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	134	01:12:19	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	134	01:17:56	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	143	01:23:35	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	140	01:29:06	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	142	01:34:47	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	137	01:40:17	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	140	01:46:08	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	139	01:51:46	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	141	01:57:19	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	140	02:02:55	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	140	02:08:25	23,00 km
24	1,00 km	5:42	5:42	142	02:14:07	24,00 km
25	1,00 km	5:48	5:48	143	02:19:56	25,00 km
26	1,00 km	5:21	5:21	148	02:25:16	26,00 km
27	1,00 km	5:32	5:32	148	02:30:49	27,00 km
28	1,00 km	5:27	5:27	151	02:36:16	28,00 km
29	1,00 km	5:32	5:32	152	02:41:48	29,00 km
30	1,00 km	5:26	5:26	153	02:47:13	30,00 km
31	0,01 km	0:02	3:33	153	02:47:15	30,01 km

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