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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	140	00:07:12	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	145	00:13:34	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	143	00:20:08	3,00 km
4	1,00 km	7:36	7:36	143	00:27:44	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	149	00:34:03	5,00 km
6	1,00 km	8:12	8:12	156	00:42:15	6,00 km
7	1,00 km	8:11	8:11	149	00:50:26	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	154	00:57:10	8,00 km
9	1,00 km	7:23	7:23	151	01:04:34	9,00 km
10	1,00 km	7:22	7:22	150	01:11:55	10,00 km
11	0,11 km	0:44	6:24	141	01:12:39	10,11 km

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