annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	00:18:31	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	00:24:41	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	00:30:10	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	00:35:39	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	00:41:37	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	00:47:17	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	00:53:04	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	00:58:50	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	01:04:31	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	01:10:15	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	01:16:04	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	01:21:48	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	01:27:29	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	01:33:15	16,00 km
17	1,00 km	6:18	6:18	01:39:33	17,00 km
18	1,00 km	7:00	7:00	01:46:32	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	01:52:13	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	01:58:10	20,00 km
21	1,00 km	5:51	5:51	02:04:00	21,00 km
22	1,00 km	5:20	5:20	02:09:20	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	02:14:40	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	02:20:14	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	02:25:31	25,00 km
26	0,11 km	0:32	4:54	02:26:03	25,11 km

9 februari 2025 - 12:57

Kyrkbacken - Jutagård - Gamlebo - Stonehill - Kullgård - Norra Hallsås - Norra Häcksjöbäcks

Löpning - Distans

Dagens tanke var att slutföra veckan med ett pass med över 220hm. Lyckades gott o väl. Tre backar, 1a mycket kämpigt men ack så gött, bara fortsätta!
Nu räcker med höjdmeterna för denna omgång. Nöjd o belåten. Mulet +1° NO 4(7)m/s.
Kanske nästa vecka blir lugna långpass eller något annat 🤷‍♂️

25,11 km
Distans

2:26:02
Tid

5:49 min/km
Snitt

172
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Löplabbet 3e par
Total distans: 740 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 251 km

annons