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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	121	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	138	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	146	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	141	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	142	00:23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	143	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	146	00:32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	149	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	148	00:41:33	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	152	00:46:04	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	149	00:50:39	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	152	00:55:10	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	154	01:00:04	13,00 km
14	0,10 km	0:27	4:35	156	01:00:30	13,10 km

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