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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	137	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	140	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	135	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	138	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	140	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	141	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	138	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	137	00:50:46	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	138	00:56:00	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	141	01:00:56	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	135	01:05:49	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	133	01:10:50	14,00 km
15	0,19 km	1:00	5:10	137	01:11:50	14,19 km

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