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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	95	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	116	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	119	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	127	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	131	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	134	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	135	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	131	00:41:42	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	131	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	135	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	126	00:58:22	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	139	01:03:26	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	139	01:08:04	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	136	01:13:20	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	143	01:18:35	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	129	01:24:11	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	94	01:29:26	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	98	01:34:40	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	106	01:39:38	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	102	01:44:38	20,00 km
21	0,05 km	0:20	6:25	105	01:44:57	20,05 km

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