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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	123	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	131	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	133	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	133	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	132	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	136	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	139	00:42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	135	00:47:38	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	136	00:52:46	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	152	00:58:01	11,00 km
12	0,23 km	1:14	5:18	151	00:59:15	11,23 km

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