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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:09	9:09	98	00:09:09	1,00 km
2	1,00 km	7:05	7:05	101	00:16:14	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	106	00:22:49	3,00 km
4	1,00 km	6:56	6:56	106	00:29:44	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	106	00:35:48	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	100	00:40:35	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	110	00:47:05	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	100	00:51:44	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	106	00:57:15	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	111	01:03:38	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	113	01:09:36	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	100	01:14:09	12,00 km
13	1,00 km	4:00	4:00	104	01:18:09	13,00 km
14	0,58 km	2:36	4:27	84	01:20:45	13,58 km

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