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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	132	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	130	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	143	00:18:13	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	132	00:24:33	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	131	00:31:10	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	123	00:37:18	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	126	00:43:22	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	132	00:49:20	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	141	00:55:11	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	143	01:00:59	10,00 km
11	0,50 km	3:02	6:05	151	01:04:00	10,50 km

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