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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	152	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	167	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	157	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	170	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	166	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	164	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	162	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	165	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	166	00:44:12	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	156	00:49:33	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	160	00:54:30	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	163	00:59:49	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	166	01:05:18	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	165	01:10:20	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	164	01:15:22	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	158	01:20:29	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	163	01:26:21	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	163	01:31:44	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	159	01:36:50	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	167	01:41:53	20,00 km
21	0,17 km	0:51	4:58	166	01:42:44	20,17 km

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