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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	130	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	143	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	145	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	145	00:23:47	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	147	00:29:38	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	149	00:35:31	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	148	00:41:26	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	149	00:47:02	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	152	00:52:47	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	152	00:58:13	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	152	01:04:00	11,00 km
12	0,66 km	3:14	4:54	154	01:07:14	11,66 km

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