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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	151	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	154	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	159	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	158	00:17:49	4,00 km
5	0,70 km	2:45	3:56	159	00:20:34	4,70 km

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