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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	119	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	129	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	133	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	134	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	135	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	134	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	134	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	134	00:39:43	8,00 km
9	0,20 km	0:58	4:59	137	00:40:42	8,20 km

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