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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:50	4:06	118	00:00:50	0,20 km
2	0,25 km	1:40	6:39	139	00:02:30	0,45 km
3	0,20 km	0:50	4:06	136	00:03:20	0,66 km
4	0,25 km	1:32	6:14	137	00:04:52	0,90 km
5	0,21 km	0:50	4:03	138	00:05:42	1,11 km
6	0,25 km	1:35	6:25	141	00:07:17	1,35 km
7	0,19 km	0:50	4:18	140	00:08:07	1,55 km
8	0,25 km	1:35	6:25	141	00:09:42	1,80 km
9	0,20 km	0:50	4:07	137	00:10:32	2,00 km
10	0,24 km	1:33	6:25	146	00:12:05	2,24 km
11	0,20 km	0:50	4:14	146	00:12:55	2,44 km
12	0,23 km	1:33	6:42	145	00:14:28	2,67 km
13	0,19 km	0:50	4:27	140	00:15:18	2,86 km
14	0,24 km	1:37	6:41	145	00:16:55	3,10 km
15	0,20 km	0:50	4:13	140	00:17:45	3,30 km
16	0,02 km	0:07	6:17	145	00:17:52	3,31 km
17	0,00 km	0:55	03:55:18	144	00:18:47	3,32 km
18	0,00 km	0:01	01:37:48	130	00:18:48	3,32 km

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