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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	98	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	126	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	10:46	10:46	116	00:21:14	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	134	00:26:51	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	135	00:31:32	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	137	00:35:48	6,00 km
7	1,00 km	7:58	7:58	140	00:43:46	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	128	00:49:50	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	131	00:55:16	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	140	01:00:46	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	127	01:05:18	11,00 km
12	1,00 km	3:03	3:03	123	01:08:21	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	129	01:12:27	13,00 km
14	1,00 km	2:18	2:18	118	01:14:45	14,00 km
15	1,00 km	2:27	2:27	115	01:17:12	15,00 km
16	1,00 km	4:11	4:11	118	01:21:23	16,00 km
17	1,00 km	6:13	6:13	131	01:27:37	17,00 km
18	1,00 km	6:33	6:33	131	01:34:09	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	134	01:38:58	19,00 km
20	1,00 km	3:40	3:40	122	01:42:38	20,00 km
21	1,00 km	4:20	4:20	131	01:46:58	21,00 km
22	1,00 km	3:07	3:07	132	01:50:05	22,00 km
23	1,00 km	3:15	3:15	123	01:53:20	23,00 km
24	1,00 km	6:12	6:12	124	01:59:32	24,00 km
25	1,00 km	5:53	5:53	119	02:05:25	25,00 km
26	1,00 km	6:26	6:26	124	02:11:51	26,00 km
27	1,00 km	5:48	5:48	137	02:17:39	27,00 km
28	1,00 km	5:11	5:11	137	02:22:50	28,00 km
29	1,00 km	3:43	3:43	140	02:26:33	29,00 km
30	1,00 km	4:28	4:28	132	02:31:01	30,00 km
31	0,45 km	3:21	7:27	152	02:34:22	30,45 km

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